Quanto você gasta de energia para cada contexto de sua vida?

Gastar energia é o mesmo que falar sobre o assunto ou desenvolver e atuar em práticas relacionadas a este assunto além de pensar sobre tal.                    

Nesses anos de estudo e de prática na área clínica pude observar que, se você dividir sua atenção diária em cada contexto de sua vida de forma igual, mesmo que não tenha conquistas diárias, é pouco provável que terá insucessos em todos os contextos.

Caso essa divisão seja justa, não estará completamente insatisfeito ou sofrerá mais que o devido. Uma dosagem quase matemática. Emissões de comportamentos relacionados às diversas áreas da sua vida trarão resultados positivos e negativos diante de sua concepção, que é construída a partir de sua história de vida. Assim, é possível afirmar que em cada contexto precisa ter seus objetivos a serem alcançados e diariamente colocar em prática suas pequenas metas.

Se aproveita seu dia, mês ou ano com essas atividades dividindo o tempo justamente, terá ganhos todos os dias. O desequilíbrio acarretará a insatisfação a partir do peso/expectativa que colocou em determinada atividade e essa frustração pode vir a incomodar. Por exemplo, se uma pessoa gasta muito tempo do seu dia pensando em sua vida profissional. Quando algo dá errado mesmo que no seu contexto amoroso estiver tudo bem, sugere que estará insatisfeita enquanto indivíduo, porque sua energia é mais gasta no contexto trabalho.

A sugestão, a partir da breve reflexão é que você divida seu dia com diversas pequenas metas a serem atingidas, assim dividirá sua atenção e aproveitará dos sucessos e insucessos proporcionalmente, alcançando um possível equilíbrio. A sensação de insucesso será leve. Porque terá ganhos no dia de um ou outro contexto. Isso te levará a ter sensações de prazer e felicidade, seu cérebro passa a administrar as informações produzidas com mais clareza e com a prática contínua alcançará uma visão mais otimista da vida.

A seguir uma sugestão de atividade que possibilita sua avaliação geral de como está o seu nível de investimento de energia em cada contexto. Faça essa atividade diariamente, ela trará a consciência de qual contexto precisa dar mais atenção desenvolvendo novas habilidades para suprir as necessidades identificadas.

No seu diário fara a descrição da atividade relacionada aos seguintes itens:

Vida financeira/trabalho

Amigos

Exercício físico

Família

Sua casa

Um lazer

Vida amorosa

Estudos/ leituras/ vida intelectual

Cuidados pessoais/beleza

Outros...

Tente descrever uma atividade relacionada ao contexto que tenha feito no dia.

Mais informações e orientações entre em contato e agende uma consulta.

Laura Campos

CRP 23/511